Dụng cụ tập "dưỡng" già

Sau khi giải tán trường, bọn tôi (K8) ra trường ngoài học tiếp mấy năm cấp III. Hồi đó tại trường chúng tôi học, phong trào tập luyện thể thao rất sôi nổi, nhất là trong lớp lại có mấy cậu thường hay tập xà đơn, xà kép

Minh họa

trông cậu nào cũng bắp tay cuồn cuộn to như con chuột cống, ngực thì nở như ngực Tokeito*, bụng thon nở 6 múi rõ ràng , da dẻ thì căng bóng. Nhìn rất "hấp dẫn" trông đầy sức sống.

 Lớp tôi có 5 lính Trỗi, 5 thằng thì thằng nào cũng thuộc diện "còi xương", duy chỉ có mình cao nhỉnh hơn chút ít nhưng dáng lại hơi bị thư sinh "mình hạc xương mai".  Mấy thằng chẳng lẽ mang tiếng học trường "TSQ" ra mà để chúng nó nhìn bằng nửa con mắt. Bọn tôi rủ nhau cùng tập. Cả trường có duy nhất 1 bộ gồm 1 xà đơn, 1 xà kép, mà  lượng người tập thì đông, cứ giờ ra chơi hoặc cuối giờ học, xung quanh 2 cái xà, học sinh nam của trường đông như kiến, bu xung quanh, thời đó thì lấy đâu ra phòng tập thể hình như bây giờ. Chẳng ai dạy, cứ thằng nọ bắt chước thằng kia, rồi thằng nào cũng biết lăng xà bật bụng chống tay lên xà đơn, xà kép, "giã giò" xà kép, co tay xà đơn, bụng thì ke vuông 90 độ, thằng nào khá hơn còn chống tay trồng cây chuối trên xà kép,...Mỗi buổi tập xong cảm thấy bắp tay to lên, lồng ngực nở ra, dáng đi thì tay khuỳnh, ngực ưỡn. Ở trường học là vậy, đi chơi đâu cứ thấy có xà đơn, xà kép cũng phải nhảy lên lăng bật bụng vài cái hoặc giã giò co tay vài chục cái cho thỏa sức, cho thiên hạ "lác mắt" tí chút. 

Ảnh: Web Khánh Trình

Nơi để "tập huấn" môn xà ở Hà nội thời đó là Thủy tạ có 2,3 bộ xà đơn xà kép, ở đó có khá nhiều "cao thủ" về môn này, thỉnh thoảng bọn này cũng lượn qua đó xem có "bí kíp" gì mới không, bắt chước về luyện.  Bỏ công tập luyện cũng bõ, rồi thằng nào cũng có bắp tay to, có ngực nở bụng thon lên múi trong đó đô con nhất là cậu BT. Khi vào đại học ở ký túc xá có xà cái xà kép, tôi cũng là người chịu khó tập. Đến gần đây có lần ngồi uống bia, tán chuyện với mấy ông bạn hồi đại học, có thằng còn nhắc tới cái chuyện tập xà của mình hồi đó, ấn tượng cho đến giờ.

Mấy bữa trước thấy HMK6 có phổ biến cách tập "thiền đứng" có viết: "Tôi bị (hay được?) các bác sĩ chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm. Chẳng hiếu “nó” thoát thế nào, nhưng cứ ngồi vi tính suốt ngày là mỏi lưng, cứng cổ, tê tay (rê chuột) là cái chắc. Chạy vạy đủ các thứ thuốc tây, ta, nắn xương, châm cứu … cũng có những lúc thấy đỡ, nhưng chưa bao giờ hết và tái đi, tái lại liên tục." Đúng với như chẩn đoán ở đây.

Ảnh: Web Khánh Trình

Nhớ lại thời đó, mỗi lần mỏi lưng nhảy lên xà đơn lăng hoặc lắc vài cái thấy thoải mái, đỡ ngay. Hiện nay tôi cũng suốt ngày ngồi trước màn hình máy tính, cũng mỏi lưng, hoa mắt mỏi mệt như vậy vẫn còn may chưa bị bác sĩ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm như HMK6.
Đọc trên mạng thấy có nơi bán xà đơn có thể để trong nhà, giá cả cũng không đến nỗi không chịu được, có quá lắm chỉ hơn bữa Vườn treo cuối tuần tí chút. Tập trong nhà, có mưa gió gì cũng không bị ảnh hưởng như bác HT đi xe đạp ngoài đường..."hít bụi", hoặc thiền đứng như HMK6 lại làm hàng xóm "đau bụng". 

Nên chăng làm một cái về "dưỡng" già cùng con cháu tập luyện? Noi gương cụ bà 86 tuổi ở Đức, còn biểu diễn xà kép cơ mà

Các bài tập XÀ ĐƠN
* Nhân vật chính trong phim "Những đứa con của gấu mẹ vĩ đại"