Đó là giặc nội xâm!

TS Lê Hồng Liêm, Phó Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương, nhìn nhận như vậy khi nói về mối quan hệ “không bình thường” giữa một bộ phận cán bộ, đảng viên có chức quyền với doanh nghiệp để trục lợi. Đó là giặc nội xâm..."chứ còn gì nữa!"

Xem ở đây

15 đất nước có chất lượng cuộc sống tốt nhất thế giới

Đường tới thiên đường (ST)

Tìm mãi mà không thấy có nước XHCN hoặc đã từng được gọi là trong phe XHCN có trong danh sách.

Tổ chức Hợp tác phát triển kinh tế (OECD) vừa đưa ra Better Life Index – báo cáo xếp hạng chất lượng cuộc sống của các quốc gia thành viên. 34 nước đã được xếp hạng theo 11 tiêu chí, gồm thu nhập, nhà ở, việc làm, cộng đồng, giáo dục, môi trường, quyền công dân, y tế, mức độ hài lòng với cuộc sống và sự cân bằng giữa công việc với cuộc sống.

Tờ Business Insider liệt kê danh sách 15 nước có số điểm cao nhất:

BẠN CỦA CHÚNG TA
Nhờ sự hưởng ứng nhiệt tình của các anh K5 (Cần, Trung), các bạn K 7 (Việt, Nghĩa, Giang) và bạn Tuấn (Trường Bé), Tôi đã được gặp bạn của chúng ta. Đã ôm nhau một cái và uống một bữa say như ước nguyện...
Hóa ra hắn với mình "cùng làng" Vĩ Dạ - nên hẹn sẽ có một cuộc ra thăm Cố đô để ôm và uống với nhau nhiều lần nữa...

Ôm cái

Bế luôn

100% nào

Ôm cái nữa - tạm biệt - hẹn gặp lại ở Cố Đô

Ảnh cũ đăng lại minh họa cho bài của Thái

Hôm qua vào thăm bạn trong bệnh viện, 2 bệnh nhân một phòng nhỏ, cũng sạch sẽ. Thấy bạn đang ngồi-truyền, trông không đến nỗi nào, vẫn tỉnh táo, nói chuyện giao tiếp bình thường, tuy giọng yếu. Hỏi ra mới biết bs bảo phải năng ngồi thế, để khỏi bị "dính ruột" nữa, ... Chứ thực ra bạn mệt, phải cố gắng. Tối không ngủ được, phải truyền thuốc giảm đau. Già phải cậy con - Tuấn may có cô con gái rượu mới tốt nghiệp ĐHQY, đang làm ở 108, khoa bệnh máu và U - đang hàng ngày đến chăm sóc bố, nắm được tình hình chuyên môn do bs nói. TM các bạn, Ban liên lạc chúc bạn mau bình phục, ổn định, ra viện. Về nhà, VNQ gọi điện bảo viết thông báo cho anh em, bạn bè MB, MN. Chẳng biết viết gì, xin đăng lại ảnh gần 3 năm trước: bạn Trỗi K8 HN rủ nhau cuối tuần gặp gỡ, thăm hỏi, động viên Sùng Hải sau cuộc phẫu thuật, bình phục, tiến bộ, tại Cafe Văn Cao - CN, 28/11/2010. Hôm ấy có Thạch ở MN ra chơi. Tuấn "ngo" cũng đến (ngồi đầu bàn), nói chuyện vui vẻ, sôi nổi.

THĂM BẠN ỐM

Bạn Nguyễn Quốc Tuấn (Tuấn Ngo), cựu h/s Bé, B1 và B6 K8 NVT, cách đây 3 tuần bị mổ cắt một bên thận, sau một tuần ra viện nhưng lại phải nhập viện cấp cứu ngay hôm đó vì bị dính ruột. Thế là cách đây 3 hôm bạn lại phải chịu nhát cắt thứ hai để sắp xếp lại mấy anh em "ruột". Được bạn Thành Biên và bạn Thế Hùng (đã vào thăm) báo tin, hôm nay, đại diện ban liên lạc K8 gồm Bùi Thắng (B2), N. Quang Hà (B1, B4), Tuệ (B4, B2) và Thái (B6)  đã đến thăm bạn Tuấn ngay. Bạn Tuấn vẫn còn rất đau, nói yếu.

Hiện Tuấn nằm tại khoa tiêu hóa bệnh viện Việt Đức, phòng số 7, tầng 5 nhà B1. Bạn nào có thời gian thì vào thăm động viên tinh thần bạn Tuấn nhé. Đây là số điện thoại của cháu Ngọc - con gái lớn của bạn Tuấn:  0983571586 phòng trường hợp bạn chuyển phòng khác hoặc được ra viện.

Tàu cá của ngư dân Quảng Ngãi bị húc vỡ ở Hoàng Sa

Tàu cá của ngư dân Quảng Ngãi bị húc vỡ ở Hoàng Sa như thế này (VnExpress). Làm sao mà người Việt nam không ghét Trung quốc được

Phía đuôi tàu cá của ông Quang bị hư hỏng nặng. Ảnh: Trí Tín.

Lê Phi Hà mời dự đám cưới con trai

Trân trọng mời các bạn K8 trường Nguyễn Văn Trỗi tới dự tiệc cưới con trai tôi

Tổ chức: 11h30 ngày 5/6/2013 (Thứ Tư), tại Nhà khách Chính phủ số 2 phố Lê Thạch, Quận Hoàn kiếm, Hà nội.
Trân trọng kính mời.

        Lê Phi Hà
          K8 NVT
PS: Gửi Phi Hà Danh sách K8 HN

Lại chuyện cờ 3 sọc

Nguyễn Thành Công
Cựu chiến binh QĐND Việt Nam
Tác giả gửi đến Dân Luận

Ngày 16/5/2013, tòa án Long An kết án Nguyễn Phương Uyên và Đinh Nguyên Kha với tội danh chống nhà nước XHCN Việt Nam đã làm dấy lên một phong trào ủng hộ các em trong dư luận. Những người ủng hộ tuyên bố các em vô tội, đề nghị nhà nước hãy trả tự do cho các em. Các em là người nêu cao khẩu hiệu “Tàu khựa cút khỏi biển Đông” và “Đi chết đi đảng cộng sản bán nước”. Trước tòa, các em dõng dạc tuyên bố các em là những người yêu nước, đang muốn thức tỉnh đồng bào bảo vệ Tổ quốc, yêu nước thì không có tội.

Chuyện tử tế

Có lẽ bộ phim tài liệu này nhiều người chưa xem.

Chuyện tử tế là một bộ phim tài liệu Việt Nam của đạo diễn Trần Văn Thủy. Tác phẩm được sản xuất năm 1985 nhưng bị cấm cho tới năm 1987 mới được công chiếu rộng rãi. Được coi là phần 2 của bộ phim tài liệu gây tiếng vang Hà Nội trong mắt ai, Chuyện tử tế tiếp tục là một tác phẩm phản ánh những suy nghĩ của Trần Văn Thủy về cuộc sống và xã hội thời bao cấp. Bộ phim đã khắc họa hình ảnh của những người dân nghèo khổ trong xã hội để tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi: "Thế nào là sự tử tế?". Cả Hà Nội trong mắt ai và Chuyện tử tế đều chỉ đến được với đông đảo khán giả sau khi có sự can thiệp của Tổng bí thư Nguyễn Văn Linh vào năm 1987. Tác phẩm sau đó đã giành giải Bồ câu bạc tại Liên hoan phim Quốc tế Leipzig, Cộng hòa Dân chủ Đức và được nhiều đài truyền hình mua bản quyền để phát lại. Cho đến nay đây vẫn được coi là một trong những tác phẩm xuất sắc nhất của đạo diễn Trần Văn Thủy.(Theo Wikipedia)

Con số biết nói

Xem bảng thống kê dưới đây, thấy được bài đăng nào có lượt truy cập nhiều nhất trong tuần qua.

Cốc Cốc : công cụ tìm kiếm dành cho người Việt (RFI)

Bản tin đề ngày 15/05/2013 của hãng AP nhận định, Nga đang muốn soán ngôi của Google tại thị trường Việt Nam, nơi internet đang bùng nổ, qua việc cho ra mắt công cụ tìm kiếm dành cho người Việt mang tên Cốc Cốc vào tháng Tư vừa qua.

Dự án Cốc Cốc được khai sinh bởi ba lập trình viên người Việt từng du học tại Matxcơva. Theo trang web vneconomy.vn, thì dự án này có sự hỗ trợ từ các công ty lớn của Nga như Yandex (công cụ tìm kiếm hàng đầu tại Nga), DST (quỹ đầu tư đã bỏ 200 triệu đô la vào Facebook), và mail.ru (công ty internet đứng thứ 7 thế giới về lượng truy cập. 

Công cụ tìm kiếm Cốc Cốc có thế mạnh về kho dữ liệu hơn nửa triệu địa điểm kinh doanh, giải trí…tại 60/63 tỉnh của Việt Nam. Đặc điểm của công cụ này là khả năng giải toán, vẽ đồ thị, quy đổi ngoại tệ nên có thể hữu ích cho giới sinh viên học sinh. Cốc Cốc có giao diện đơn giản, tuy nhiên không có các tiện ích internet mở rộng như Google, không tìm kiếm được hình ảnh. 

Điệp khúc:" Yêu cầu"

Liệu cứ "yêu cầu! yêu cầu!.." mãi thế này, Trung quốc nó có rút ra khỏi vùng biển Việt nam không?

Đội 32 tàu cá Trung Quốc tới vùng nước ở Trường Sa mà Việt Nam tuyên bố chủ quyền. Ảnh: Chinanews

Hai hình ảnh đẹp cách nhau 45 năm

Võ Thị Thắng

Võ Thị Thắng, nữ sinh Trường Gia Long Sài Gòn, tham gia tự vệ thành, bị bắt trong cuộc tổng tiến công và nổi dậy Tết Mậu Thân 1968, bị tòa án quân sự chính quyền Sài Gòn xử 20 năm tù khổ sai.

Nguyễn Phương Uyên

Nguyễn Phương Uyên: "Tôi là sinh viên yêu nước, nếu phiên tòa hôm nay kết tội tôi, thì những người trẻ khác sẽ sợ hãi và không còn dám bảo vệ chủ quyền của đất nước. Nếu một sinh viên, tuổi trẻ như tôi mà bị kết án tù vì yêu nước thì thật sự tôi không cam tâm". Tại phiên tòa hôm qua diễn ra tại Long an.
Đọc thêm bài: Họ bỏ tù chị Thắng như thế nào?

Ảnh gốc

Đây là 4 ảnh gốc được chụp tại cây đa Vật lại ngày 22/4/1970 mà thày Chiêu đã giao cho tôi sau khi K8 gặp mặt lần đầu. Hiện tôi vẫn còn giữ. Nhìn lại những mái tóc hồi ấy được các thày cắt, trông ông nào cũng giống nhau, kiểu tóc này bây giờ đang là "mốt" của đám thanh niên. Về "thời trang", hóa ra các thày trường Trỗi đã đi trước thời đại 43 năm. Bác nào muốn có ảnh gốc này đã sửa thì vào đây

 B1

 B2

 B3

 B5

Hình ảnh K8 qua các lần họp mặt

Trải qua hơn 20 năm từ năm 1991 đến nay, khóa 8 HN đã tổ chức họp mặt nhiều lần, những lần gặp mặt đó đều có hình ảnh lưu lại. Cuối năm ngoái (2012) anh Nguyễn Thắng Lợi có gửi lại tôi hơn 100 tấm ảnh.

Ban liên lạc K8 được bầu ra trong lần gặp mặt đầu tiên (1991)

Trong những năm đầu của thập kỷ 90, lúc đó máy ảnh kỹ thuật số chưa có tại VN nên ảnh lưu lại chủ yếu do thuê thợ ngoài chụp. Vừa qua chọn lọc và scan lại được hơn 100 chiếc, trong đó có một số ảnh của K8 SG mà Lợi có được. Đưa lên để anh em được biết. Cái nào nhớ được thời điểm, tôi sẽ có chú thích, không nhớ được thì nhờ mọi người bổ xung bằng cách gửi lại nhận xét trong Picasa hoặc Google +. Mong thông cảm.. Trong số ảnh này có hình ảnh của một số bạn đã mất như Hoàng Đức Ái, Huỳnh Trung Hải, Dương Văn Hùng, Hồ Thăng Long, Nguyễn Nhạc...

Tranh cổ động..."đẹp"

HNTW 7 kết thúc hôm qua. Hình ảnh sinh động về cái gì? thì tự các bác bình luận.

Sưu tầm

Ngày hiền mẫu (Mother's day)

"Ngày Hiền Mẫu hay Ngày của Mẹ (Tiếng Anh: Mother's Day) đương thời được khởi xướng bởi bà Anna Marie Jarvis tại thành phố Grafton, tiểu bang Tây Virginia, Hoa Kỳ, để tôn vinh những người mẹ hiền, đặc biệt là trong khung cảnh của mái ấm gia đình. Theo truyền thống của Hoa Kỳ và đa số các quốc gia trên thế giới ngày nay, Ngày Hiền Mẫu được tổ chức hằng năm vào ngày Chủ Nhật thứ nhì của tháng 5. Một số nước khác cũng có các ngày lễ tương tự được tổ chức vào các ngày khác trong năm" (Theo Wiki). Ai cũng có mẹ, dù còn hay mất thì hình ảnh người mẹ không bao giờ phai nhòa trong mỗi con người chúng ta.

"Những bà mẹ trên khắp thế giới, dù giàu sang hay nghèo khó, dù lành lặn hay tật nguyền, tình yêu của họ với những đứa con luôn có thật và tồn tại mãi mãi." (VNN).

Những hình ảnh xúc động về tình mẹ.

Rỗi việc "ôn" ảnh

Đây là tấm ảnh do anh KQ K5 gửi cho ÚT TRỖI từ năm 2007, không biết anh có được từ nguồn nào. 

Theo như trí nhớ của tôi đây là tấm ảnh được chụp nhân dịp kỷ niệm quốc khánh 2/9/1967 khi đó K8 mới sang Quế lâm được gần 1 tháng. Địa điểm là nhà ăn "kiêm" hội trường tại trường Y trung. Xem bức ảnh này, tôi cũng nhận ra được khá nhiều anh em K8 ngồi đầu và gần đầu. Các bác K8 "ôn" ảnh thử nhận diện xem còn nhớ được những ai. Ngồi phía trên đa số là B1, B2, B3 lúc đó còn gọi là C51, còn B4, B5, B6 được gọi là C52. Đến khi sang trường mới K8 mới được gọi là "đại đội 5". Mời các bác K8 "ôn" ảnh. Để xem ảnh rõ hơn, xin "tic" vào giữa ảnh cho to hơn.

Lời cảm ơn

Cháu Hồ Phương Duy xin thay mặt gia đình cảm ơn các Bác, các Cô, các Chú đã gửi lời chia buồn, đến viếng và tiễn đưa ba cháu là Hồ Phương Bình đến nơi an nghỉ cuối cùng trong những ngày 06 - 08.5.2013 vừa qua tại Sài gòn.

Gia đình cháu vô cùng cảm động về những tình cảm thân thiết và gắn bó, với những kỷ niệm chiến hữu, riêng, chung đã được giữ gìn từ rất lâu và từ nơi xa đã san sẻ cho chúng cháu biết trong những ngày này.

Gia đình cháu chân thành cảm ơn!

Sốt ruột

Í ới với Tịnh đen mãi đâm sốt ruột! Thời buổi này không biết thế nào mà lần, bạn mình có khi chỉ chảy máu đường tiêu hóa cũng đi rồi, hẹn hò mãi có khi cũng lỡ, phải vù ngay thôi.
Thế nên tối mai bay ra HN rồi 14 sẽ từ HN bay vào SG, làm việc ở 30/4 ngày 15, chắc thứ 5 tuần sau nhằm ngày 16 vù đi VT gặp thằng bạn già đã 45 năm không thấy mặt...
Các bác K7-8... ở SG xem xem tuần sau cùng hội ngộ được thì alo số máy tôi 0913438900 để tổ chức việc đi lại và triển khai cuộc vui nhé. (xin gửi lên vài ảnh hội ngộ của các BT miền Trung - cũng đã lâu).

Khóc em

Nếu Em có giận gì Tôi,

Đừng đem cái giận đến nơi xa vời.

Cũng là con Bố, Mẹ, thôi,

Cũng từng chung những đoạn đời gian truân.

Cũng là cốt nhục, tình thâm,

Cũng là khách trọ ở trần thế, thôi.

Em Về Chốn Ấy Xa Xôi,

Xin Đem Theo Hết Tình Tôi Theo Cùng.

HNN

(Chị gái của Hồ Phương Bình)

08/5/2013

TUYÊN NGÔN QUỐC TẾ NHÂN QUYỀN

Nguồn: Wikipedia

Lâu nay vẫn nghe đến nhân quyền (quyền con người), nhưng không biết đầy đủ cụ thể con người sinh ra có những quyền cơ bản như thế nào, chắc nhiều bác cũng rứa.
 Đọc trên Wikipedia mới tường tận "Tuyên ngôn Quốc tế Nhân quyền là tuyên ngôn về các quyền cơ bản của con người được Đại Hội đồng Liên Hiệp Quốc thông qua ngày 10 tháng 12 năm 1948 tại Palais de Chaillot ở Paris, Pháp".  Trong thư viện pháp luật Việt nam có ghi rõ ràng đầy đủ về TUYÊN NGÔN QUỐC TẾ NHÂN QUYỀN (1948). Trân trọng giới thiệu với  mọi người. 

Hàng năm, ngày 10/12 được gọi là "ngày nhân quyền quốc tế".

'Môi tím chân trần'

Kính gửi anh Bùi Vinh và các anh chị trong Ban Liên Lạc cựu học sinh Trường VHQĐ Nguyễn Văn Trỗi.

Tôi là Trần Bắc Hải K5, xin kính gửi BLL thư đính kèm dưới đây, là thư mà tôi cũng sẽ gửi cho BLL cựu sinh viên ĐH KGU (Kishinew, CH Moldova) và các anh em bằng hữu khác.

Tôi muốn được gửi tặng quỹ từ thiện của BLL Trường và các khóa chừng 200-300 đĩa hát "Môi tím chân trần" để bán gây quỹ trong nội bộ Bạn Trỗi, cộng thêm 30 đĩa để nhờ BLL gửi tặng thày trò các trường học ở xã Yên Mỹ, địa điểm đóng quân cũ của trường ta. Điều kiện duy nhất của tôi là toàn bộ số tiền thu được nhân dịp này là dành tặng cho các trường học ở miền núi biên giới phía Bắc.

Rất mong được ý kiến ủng hộ của các anh chị.

Đĩa hát dự kiến xuất bản trong tháng 8/2013. Tôi chân thành cảm tạ mọi sự giúp đỡ của các anh chị vào giai đoạn sản xuất đĩa đang tiến hành (xin xem thư kèm theo).

Kính thư

Trần Bắc Hải

Tin buồn

Anh Hồ Xuân Nam k3 thay mặt gia đình báo tin:

Bạn Hồ Phương Bình k7 vừa mất ở miền Tây. Hiện thi hài được chuyển lên Tp.

Lễ viếng sẽ cử hành tại Chùa Vĩnh Nghiêm trong 2 ngày; bắt đầu từ sáng 7/5/2013.

4g chiều qua Bình được đưa từ An Giang lên tới Tp và quàn tại Chùa Vĩnh Nghiêm. Tối qua, nhiều bạn Trỗi, bạn Bé đã có mặt.


Hạ Hồng Hà và con trai từ HN bay vào hôm qua. Vợ sau của Bình lên chịu tang cùng con gái 5 tuổi. Hỏi thăm thì biết, Bình bị xuất huyết dạ dày, cấp cứu rồi đi.
10g là giờ tập trung của Trỗi k3. Thương vì bạn sớm ra đi ở tuổi 60 nhưng chắc bạn cũng vui vì được nhiều anh em đến tiễn?
Sáng nay, Hồng Hà chạy xe xuống nghĩa trang lo phần mộ cho Bình. Cô Thục vì đau chân, không đến viếng được đã gọi điện nhờ chuyển lời chia buồn đến Hà và gia đình.
Sáng mai 7g động quan, đưa bạn về nghĩa trang ở Bình Chánh.

9g sáng nay đến đã thấy Hà Mèo k6, các anh Đồng Hiền, Anh Minh k3 và anh em k7.

Theo tin Báo liếp K5

7/5/1954 - 7/5/2013

PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ ÁP HUYẾT SAU 5 PHÚT

PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ ÁP HUYẾT SAU 5 PHÚT...

1- Cách tập thở và dụngcụ cần thiết trong khi tập :

Chúng ta cần một máy đo áp huyết (hiệu microlife tiện lợi hơn), một cây đèn cầy (nến).

Qúy vị ngồi vào bàn, đặt đèn cầy được thắp sáng, cách 60cm. Dùng máy đo áp huyết bên tay trái, đo áp huyết trước khi tập thở (thí dụ áp huyết đo được 185/120mmHg) . Tắt máy và giữ nguyên máy đo ở tay. Hai tay đặt trên bàn tự nhiên, người ngồi trong tư thế thoải mái. Tưởng tượng cây đèn cầy đang cắm trên bánh sinh nhật trong một bữa tiệc mà mọi người khách đang ngồi chung quanh. Chúng ta thở hơi ra đều đặn, đủ để thổi cho ngọn lửa đèn cầy lung lay liên tục như gặp gió nhưng không tắt, và tập hơi thở làm sao mà không cố sức, bụng không gò cứng, không nâng ngực, nâng vai, nhất là không cho mọi người biết là mình đang thổi ngọn đèn cầy. Khi thổi vào ngọn đèn cầy khoảng 6-10 hơi, thì bắt đầu bấm máy đo áp huyết, rồi vẫn tiếp tục thổi hơi ra đều đều cho đến khi máy ngưng, xem áp huyết xuống được bao nhiêu, nếu thở đúng, áp huyết sẽ xuống ngay ( thí dụ 120/70mmHg), thở chưa đúng lắm, áp huyết xuống chậm (thí dụ 170/100mmHg hoặc 160/100mmHg) .

Nếu cứ tiếp tục thở như trên, có thể áp huyết xuống thấp nhất dưới 100/60mmHg, nhưng có một điều lạ chỉ hơi choáng váng, rồi không cần tập thở nữa, đo lại áp huyết sẽ giữ ở mức trung bình, thí dụ như120/75mmHg chẳng hạn, nó không bị nguy hiểm giống như trường hợp uống thuốc bịtụt áp huyết làm mệt, chóng mặt xây xẩm.

2- Trên đây là phương pháp căn bản để hướng dẫn qúy vị biết cách tập thở làm hạ áp huyết sau 5 phút tập luyện.

Đã có người hỏi tôi rằng, áp huyết được ổn định bao lâu, nếu không uống thuốc áp huyết lên lại thì sao ? Để tránh tình trạng áp huyết lên trở lại, chúng ta không cần phải tập một ngày 2-3 lần với máy đo, với đèn cầy nữa, mà khi đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu, thay vì khi chúng ta vui vẻ chúng ta huýt sáo, thì chúng ta tập thổi hơi ra suốt ngày, đó là cách tập thở khí công, chứ không cần phải đợi khi áp huyết lên cao mới tập thở,được như thế, áp huyết của qúy vị lúc nào cũng được ổn định, tránh được bệnh căng thẳng thần kinh (stress), nhức đầu, chóng mặt, đi lảo đảo, đau nhức chân tay, đau cổ gáy vai, mất ngủ, ăn uống không tiêu, táo bón. Cuối cùng, cũng xin qúy vị nên tham khảo với bác sĩ gia đình của mình để xem có cần uống thuốc hay thay đổi liều thuốc hay không để tránh bị phản ứng phụ của thuốc .

3- Nguồn gốc của phương pháp làm hạ áp huyết sau 5 phút, được rút ra từ kinh nghiệm văn hóa cổ truyền Việt Nam.

Khi những người dân quê thổi bếp lửa để nấu cơm, họ nhóm lửa và thổi lửa làm sao cho ngọn lửa mau cháy nhanh, và thổi 20-30 hơi không bị mệt, đó chính là cách làm hạ áp huyết, cho nên họ không bao giờ bị bệnh cao áp huyết. Nếu qúy vị không biết tập thổi ngọn đèn cầy, qúy vị thử thổi mạnh 20-30 hơi như những người thổi bếp lửa thì áp huyết cũng xuống dưới mức bình thường ngay, nhưng sau đó nhịp tim sẽ đập rất mạnh trên 100, xuất mồ hôi trán và xây xẩm, còn tập thở khí công là một phương pháp luyện hơi thở nhẹ nhàng đều đặn, có lợi ích tăng cường sức khỏe, tăng hồng cầu và sức đề kháng của cơ thể hơn là những người không tập luyện.

Mức độ áp huyết

Category	Systolic (mm Hg)		Diastolic (mm Hg)	Blood Pressure Reading (mm Hg)
Bình thường-Normal **	dưới 120	và	dưới 80	dưới 120/80
Tiền cao áp	120-139	or	80-89	120/80 -139/89
Cao áp thời kỳ 1	140-159	or	90-99	140/90 -159/99
Cao áp thời kỳ 2	160+	or	100 +	160/100 +

Đây là một món qùa của Khí công y đạo Việt Nam dành cho qúy vị bị bệnh cao áp huyết trên toàn thế giới, chúc qúy vị tập luyện có kết qủa, và không còn sợ hãi bị bệnh cao áp huyết nữa. Nếu qúy vị nhận thấy phương pháp này có lợi ích thiết thực cho nhiều người, xin qúy vị vui lòng hướng dẫn cho những vị trong Hội Cao Niên, Hội Rồng Vàng, Hội Người Gìa, hoặc dịch ra các ngôn ngữ địa phương nơi qúy vị cư ngụ, để truyền bá phổ biến rộng rãi trên báo chí cho mọi người, đó cũng là một công tác từ thiện cứu người vậy

Son sưu tầm

Phim tư liệu: Chiến trường Việt Nam

Bộ phim tài liệu 'Battlefield Vietnam' (Chiến trường Việt Nam) thuật lại cuộc chiến tranh Việt Nam ở thế kỷ XX. Trong phim có nhiều tài liệu quý kèm theo phân tích, bình luận, đánh giá dựa trên sự thật lịch sử. Xin giới thiệu cùng mọi người.

Phần 1: Điện Biên Phủ sự kế thừa
Phần 2: Cuộc chiến không tuyên bố
Phần 3: Tìm và diệt
Phần 4 : Thử thách tam giác sắt
Phần 5 : Đếm ngược đến tết
Phần 6 : Tổng tấn công tết ( Mậu Thân)
Phần 7: Cuộc chiến trong khu phi quân sự (KPQS)
Phần 8: Vây hãm ở Khe Sanh
Phần 9: Cuộc chiến trên không tại Việt Nam
Phần 10: Rolling Thunder
Phần 11: Hòa bình trong danh dự
Phần 12:  Sự sụp đổ của Sài Gòn
Nguồn: You Tube

Để tôi nghĩ cách xem sao

Xin mời cùng đọc mẩu chuyện về người giám đốc đầu tiên của chuỗi khách sạn Hilton

Đêm đó đã rất khuya, một đôi vợ chồng cao tuổi tìm đến một khách sạn ở khu du lịch hỏi thuê phòng. Người lễ tân, một thanh niên trẻ nhã nhặn đáp: “Xin lỗi, khách sạn chúng tôi đã kín khách, không còn chỗ nào cả”. Song, khi thấy bộ dạng mệt mỏi và thất vọng của 2 vị khách, người lễ tân lại nói: “Tuy nhiên, để tôi nghĩ cách xem sao…”.

Anh đương nhiên không muốn họ tiếp tục phải đi gõ cửa từng khách sạn mà xem ra cũng đã kín đặc người trong thị trấn, rồi cuối cùng phải ngồi vật vạ đâu đó bên lề đường suốt cả đêm. Vậy nên, anh dẫn hai vị khách ấy đến một gian phòng nhỏ nhưng ngăn nắp và sạch sẽ: “Đây không phải gian phòng tốt, nhưng lúc này tôi chỉ có thể làm được đến vậy”.

Ngày hôm sau, khi hai vị khách đến thanh toán, người lễ tân từ chối: “Không cần, vì đó chỉ là phòng nghỉ của tôi, cho ông bà mượn tạm qua đêm. Chúc ông bà lên đường may mắn”. Hóa ra, cả đêm hôm đó người lễ tân đã không ngủ mà ngồi làm việc trong quầy. Hai vị khách vô cùng cảm động. Khi họ đã đi khỏi, anh tiếp tục bận rộn với công việc của mình và quên hẳn chuyện đó. Không ngờ một ngày kia, anh nhận được một tấm vé máy bay cùng thư mời đến New York làm việc. Hóa ra hai vợ chồng già ấy thuộc hàng tỷ phú, sau khi quay về họ quyết định mua hẳn một khách sạn sang trọng để kinh doanh và mời người lễ tân tốt bụng đến làm quản lý với niềm tin chắc chắn anh sẽ làm rất tốt công việc này.

Đó là câu chuyện về người giám đốc đầu tiên của chuỗi khách sạn hàng đầu thế giới Hilton.

 Nguồn: http://www.philiprodgersdesign.com/webroot/img/uploads/Dublin_Hilton_Airport_Hotel/HILTON_SIGN.jpg